Môn võ thiếu lâm được coi là cội nguồn của võ học cũng như những tinh hoa của võ thuật mà từ thuở chí kim đến nay không ai là không phủ nhận. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách học võ thiếu lâm tự đơn giản tại nhà.
Contents
1. Võ thiếu lâm tự là gì?
Võ thuật thiếu lâm tự là quốc tế của thiền và võ. Tăng nhân thiếu lâm coi võ thuật là một hình thức tu hành. Đây là sự phối hợp thuần thục giữa nội công và ngoại công .
“ Thiền võ hợp nhất ” của thiếu lâm tự, người ta thường nhắc đến câu nói “ Thiền võ đồng nguyên, thiền chưởng quy nhất ” .
➤ Xem thêm: Học võ vịnh xuân quyền giúp bạn học tập đơn giản tại nhà
Bạn đang đọc: Hướng dẫn cách học võ thiếu lâm tự đơn giản tại nhà
Thiền và võ thuật có chung nguồn gốc, vì vậy thiền và chưởng ( võ thuật ) cùng quy về một mối. Thiền là chủ của Võ, Võ là công cụ của Thiền, lấy Thiền nhập Võ, từ đó hoàn toàn có thể đạt tới cảnh giới cao nhất của võ thuật .
2. Hướng dẫn cách học võ thiếu lâm tự đơn giản tại nhà
Tập giữ thăng bằng và độ dẻo
Bạn phải bảo vệ giữ cân đối tốt nhất, để duy trì độ đứng tấn trong công phu .
Mỗi buổi tập nên mở màn bằng việc khởi động và giãn cơ. Khởi động bằng cách chạy bộ nhẹ, nhảy dang tay chân và chống đẩy, sau đó bạn sẽ kéo giãn cơ. Các thao tác này không chỉ giúp bạn tránh bị chấn thương mà còn tăng độ dẻo, khiến cú đá cao hơn và gập người linh động hơn ..
Tập đấm
Các bạn học võ nên nhớ hầu hết lực của cú đấm xuất phát từ hông. Các động tác như đấm thẳng tay, đấm móc lên và đấm móc ngang .
Tập phòng thủ
Cách phòng thủ nhờ vào vào vị trí bạn đang bảo vệ nhưng bạn luôn mở màn với thế đứng chiến đấu khi có người lao về phía mình. Bạn hoàn toàn có thể bảo vệ mặt và vô hiệu đợt tiến công của đối thủ cạnh tranh .
Dù đối thủ cạnh tranh tiến công từ phía nào, những bạn hãy gập cánh tay phía bên đó để chặn đòn của họ, hoàn toàn có thể dùng cánh tay còn lại tiến công họ .
Đối với những cú đá và đánh chỏ, bạn sử dụng cả hai cánh tay, gập hai cánh tay bảo vệ phía trước mặt, xoay hông về hướng bị tiến công. Sử dụng tư thế này bảo vệ mặt không bị tay của bạn va vào khi chịu lực từ cú đánh, đồng thời khiến đối thủ cạnh tranh đau hơn .
Tạo sức mạnh cho cú đá
Một trong những điểm mê hoặc nhất của công phu và là một trong những kiến thức và kỹ năng dễ văn minh nhất. Đây là ba kiểu đá cơ bản để bạn khởi đầu như sau :
- Bước đá : Đứng trước bao đấm, bước chân trái về phía trước một bước. Sau đó dùng mặt trong bàn chân đá vào mé phải của bao, chuyển sang phía bên kia ;
-
Đá dậm chân: Đứng trước bao đấm, bước chân trái lên một bước và đưa chân phải ra trước mặt, gập đầu gối. Tiếp tục bung chân lên bao, hất bao đấm văng ra xa;
- Đá tống ngang : Tư thế chiến đấu, đặt chân trái phía trước chân phải. Sau đó, chuyển khối lượng khung hình vào chân trái, bung chân phải lên cao trong không trung và dùng mặt bên bàn chân đá vào bao đấm tại độ cao ngang vai .
Tập đánh trong không trung và đánh với bao đấm
Thực hiện những động tác trong không trung. sau khi đã triển khai động tác không thay đổi hơn, bạn sẽ chuyển sang tập với bao đấm. Sau đó, bạn hoàn toàn có thể nghỉ một lúc hoặc biến hóa động tác tập .
Khi cảm thấy tự tin thì bạn tìm một người để rèn luyện chung, nghĩa là hai người sẽ tập đấm đá với nhau trong khi mặc phục trang bảo lãnh, hoặc nếu bạn có tấm đỡ để một người đeo vào tay và người kia tập đấm đá .
Ngày nay, võ thiếu lâm xuất hiện khắp nơi trên quốc tế. Tùy theo phong thổ mỗi vương quốc mà có những nét rực rỡ riêng. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ biết cách học võ thiếu lâm tự đơn thuần tại nhà. Chúc những bạn thành công xuất sắc !